「自重トレーニング」が流行しています。読みは「じじゅうトレーニング」でいわゆるトレーニングのひとつ。 自分自身の体重が負荷のトレーニングなので、道具が不要。0円でできてスポーツジムやトレーニング施設に行かなくてもいいので・・・

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