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自重トレーニングのメニューはYouTubeで?腹筋も背筋も0円でおうちで鍛えられる【おすすめ動画も紹介】

生活・ライフスタイル

「自重トレーニング」が流行しています。読みは「じじゅうトレーニング」でいわゆるトレーニングのひとつ。 自分自身の体重が負荷のトレーニングなので、道具が不要。0円でできてスポーツジムやトレーニング施設に行かなくてもいいので・・・

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